Lebensmittel sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Gesundheit und wir sind uns zunehmend bewusst, was wir essen und welchen Nutzen sie für unseren Körper haben können. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Hunderte von Menschen eine vegane Ernährung beginnen.

Diejenigen, die dieser Art des Essens und Lebens folgen, sagen, dass es viel gesünder und freundlicher mit den anderen Arten ist, die auf der Welt leben, aber ist es wahr, dass es besser ist? Laut einer Studie der Universität Oxford leiden Veganer häufiger an Knochenbrüchen.

Es gibt immer mehr Veganer

Veganismus entsteht aus dem Tier- und Gesundheitsbewusstsein, da Menschen, die diesem Regime folgen, die Philosophie haben, das Leben und den Lebensraum anderer Arten auf dem Planeten zu respektieren. Außerdem stellen sie sicher, dass es möglich ist, sich dort zu ernähren, wo sie vollständig eliminiert sind Produkte tierischen Ursprungs, da alle Nährstoffe, die der Körper benötigt, aus Obst, Gemüse und Getreide gewonnen werden.

Risiken müssen berücksichtigt werden

Trotz der großen Vorteile, die eine vegane Ernährung bietet, ergab die fast zwei Jahrzehnte von der Universität Oxford durchgeführte Studie, dass von den 50.000 Teilnehmern vier Gruppen eingeteilt wurden: Fleischesser, Fischesser, Vegetarier und Veganer; 43 Prozent der Veganer hatten mit größerer Wahrscheinlichkeit einen Knochenbruch, da in dieser Zeit 3.941 Frakturen verzeichnet wurden.

Nach Angaben von Fachleuten ist bekannt, dass ein großer Teil der Veganer, die eine Verletzung erlitten haben, einen geringen Gehalt an Kalzium und Eiweiß aufweist. Dies sind Mineralien und Aminosäuren, die in Lebensmitteln tierischen Ursprungs leicht erhältlich sind.

Achten Sie auf Ihre Ernährungsumstellung

Die Tatsache, dass dieses Risiko besteht, bedeutet nicht, dass Sie Ihren Lebensstil ändern und Lebensmittel tierischen Ursprungs konsumieren sollten. Es ist jedoch erforderlich, dass Sie jährlich eine Reihe klinischer Studien durchführen, um den Gesundheitszustand und den Gesundheitszustand zu ermitteln Sie gehen zu einem veganen Ernährungsberater, um Ihre Ernährung zu steuern. Auf diese Weise wissen Sie, dass alle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren, auf dem richtigen Niveau sind.

Denken Sie daran, dass die Beseitigung von Lebensmitteln, die Sie immer abrupt und ohne Rücksprache mit einem Spezialisten gegessen haben, gesundheitsschädlich sein kann.